василиса володина гороскоп для россии посмотреть еще льву по гороскопу подходят гороскоп телец женщина и мужчина дева Гороскоп совместимость жмите сюда гороскоп 2018 весы дракон женщина Лев лошадь гороскоп совместимость по именам совместимость тельца с рыбой гороскоп читать статью гороскопы на сегодня львам гороскоп водолей с водолеям гороскоп совместимости близнецов с водолеем перейти подробнее на этой странице гороскоп козерога мужчины совместимости гороскоп в год тигра весы совместимость по гороскопу гороскоп гороскоп совместимости таблица по знакам зодиака посетить страницу источник гороскоп льва 2018 по декадам нажмите для деталей гороскоп водолей близнец совместимость любовный гороскоп на год для козерог сексуальный гороскоп знаков зодиаков посетить страницу камень дева мужчина по гороскопу таблица структурный гороскоп григорий кваша

LET'S

ХОДИТЬ.

В ТВОЕМ ГОРОДЕ.
В ЛЮБОМ НАСТРОЕНИИ.

Быть в форме

Всего 15 минут ходьбы, то есть около 2000 шагов в день, в сочетании с правильным питанием достаточно, чтобы не поправляться

Быть Здоровым

Канадские исследователи подсчитали: если женщина 40 лет весом 75 кг будет проходить в день хотя бы 3520 шагов (2,5 км), то за год она потеряет 3 кг.

Быть Счастливым

Быстрая ходьба в течение 40–45 минут в день стимулирует приток крови к мозгу и способствует улучшению мышления у людей.

Больше гуляйте и будьте здоровы!

Ходьба — прекрасный и наиболее доступный способ сберечь и приумножить свое здоровье.
В процессе занятия скандинавской ходьбой задействуется до 90% мышц тела и сжигается на 50% больше калорий, чем при прогулке быстрым шагом. По сравнению с обычной, скандинавская ходьба более эффективно тренирует сердечно-сосудистую систему, так как во время прогулки с палками пульс ускоряется на 10–15 ударов в минуту. Палки бывают двух видов: фиксированной длины и выдвижные телескопические с 2-3 звеньями. Ходить можно где угодно, главное на свежем воздухе. Хороший результат дают прогулки по изрезанному ландшафту с утяжелением.Темп, интенсивность, продолжительность занятий – всё индивидуально. Главное не перегружать организм и получать удовольствие. 
Здоровье и красивое тело в итоге – вот что такое скандинавская ходьба.
В Европпе скандинавской ходьбой занимаются 65%
Женщины и Мужчины после 50 лет55%
Семейные прогулки 30%
LET'S

ХОДИТЬ.

КОНТАКТЫ

ГО "ФЕДЕРАЦИЯ СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБЫ УКРАИНЫ"
Украина, г. Киев ул. Смовжекна, 1
тел: +38095 411 95 18
ukrainiannordicwalking@gmail.com
http://www.unwf.org.ua/

Please publish modules in offcanvas position.